GESTION DE STRESS
Description de la formation

Gestion de stress : des petits riens quotidiens, des émotions inhibées, une ambiance étouffante, une compétition féroce qui se cache derrière des semblants de camaraderie, un compliment qu’on attend et qui ne vient pas … et un matin on se réveille mal, très mal.

Aujourd’hui le stress est psychologique et non plus, comme autrefois, physique. Il est surtout polymorphe et fait son œuvre là où on ne l’attend pas toujours. La surcharge de travail, la course contre le temps, la pression n’est que la partie émergée de l’iceberg. nous n’avons pas idée de la multitude de stresseurs auxquels nous sommes confrontés chaque jours.

Employeurs, salariés, professions libérales… n’attendaient plus d’être submergé par le stress et de toutes ses émotions négatives comme la peur, le doute et l’angoisse pour tomber dans l’engrenage du Burn out. Conserver votre “Capital” santé et votre confiance en vous formant. La meilleure des façons de diminuer le stress reste l’action. Une parfaite gestion du stress vous propulse vers la réussite.

ACQUÉRIR DES MÉTHODES EFFICACES POUR GÉRER SON STRESS

  • Comprendre les mécanismes du stress (origines et conséquences)
  • Développer la maîtrise de soi sous état de stress
  • Acquérir des méthodes anti stress efficaces et l’appliquer au quotidien
  • Identifier ses priorités et ses actions
  • Acquérir un plan d’action efficace

COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS

  • Les concepts du stress et ses définitions
  • Le concept de l’harmonie Corps et Mental
  • Identifier vos sources de stress professionnelles et personnelles
  • Analyser sa propre personnalité sous stress (Ennéagramme)

ANALYSER LE STRESS DE SON ÉQUIPE

  • Les différentes sources de stress professionnelles dans son équipe
  • Les indicateurs de stress chez un collaborateur
  • La notion d’état ressources
  • L’anticipation et les contraintes de la hiérarchie

PILOTER SA GESTION DE STRESS PAR DES OUTILS EFFICACES

  • Acquérir des nouveaux réflexes d’organisation (Technique d’ancrage, de switch et de concentration)
  • Adopter une communication assertive (non verbal et verbal)
  • Technique de préparation mentale (relaxation et de visualisation mentale)
  • La gestion de l’imprévu
  • Renforcer ses talents et ses compétences
  • Augmenter la confiance en soi

TELECHARGER LE PROGRAMME DE LA FORMATION

Gestion du stress

SUPPORT : un livret formation intégrant la synthèse et les points clés de la formation

ÉVALUATION : une grille d’évaluation des objectifs en fin de formation

ATTESTATION DE STAGE : remise en fin de formation

PÉDAGOGIE :

  • Méthode participative et active
  • Mise en situation et jeux de rôles
  • Un profil de personnalité sous stress
  • Sessions de training intensif collectif

PERSONNES CONCERNÉES : Dirigeants, Cadres, managers salariés confrontés aux pressions liées à leur fonction et souhaitant développer un mieux-être au travail.

PRE REQUIS : Aucun

EFFECTIF : min 4 participants/ max 12 participants

LIEU :

Centre de Formation YouPerf

26 rue de la tuilerie – 37550 Saint-Avertin

DURÉE : 2 jours

CALENDRIER :

  • 28 et 29 Mars 2019 (08h à 12h et de 14h à 18h)
  • 27 et 28 Juin 2019  (08h à 12h et de 14h à 18h)
  • 3 et 4 Octobre 2019 (08h à 12h et de 14h à 18h)
  • Possibilité sur demande

 

Financer cette formation grâce à votre OPCA jusqu’à 100%.

Toute notre équipe vous accompagne dans votre démarche administrative pour votre prise en charge de formation.

L’ensemble de notre catalogue de formation est cpfable (il vous permet d’utiliser votre CPF (Compte Personnel de Formation).

N’hésitez pas à nous contacter !

Prochaines Dates

28 et 29 Mars 2019
27 et 28 Juin 2019
3 et 4 Octobre 2019

LIEU

26 rue de la tuilerie
37550 Saint-Avertin

Tarif

1100 € HT / personne

Pré-inscription

VOTRE NOM :

VOTRE PRÉNOM :

VOTRE TÉLÉPHONE :

VOTRE EMAIL :

VOTRE SOCIÉTÉ :

A QUELLE SESSION VOULEZ-VOUS PARTICIPER ?

28 et 29 Mars 201927 et 28 Juin 20193 et 4 Octobre 2019